Indkøbskurv

Hvorfor faste?

Skrevet af Carsten Brix -

Faste er en ting der for de fleste normale mennesker forbindes med ekstremisme og selvpineri. Kigger man lidt længere tilbage har faste været almindeligt gennem generationer og en integreret del i de fleste større religioner. Faste er dog blevet trængt i baggrunden af mange årtiers kostråd. Vi er blevet vænnet til “morgenmad er dagens vigtigste måltid” og “mange små måltider fordelt over hele dagen er optimalt”. Det viser sig imidlertid, at faste har mange positive effekter herunder;

  • Vægt tab.
    • Ikke så overraskende er faste en effektiv metode til at smide de overflødige kilo. I modsætning til den gængse tro, så bidrager faste til at øge stofskiftet, hvorimod den mere almindelige tilgang til vægttab gennem reduceret indtag af kalorier, medvirker til at nedsætte stofskiftet, hvilket medfører at det er sværere at holde vægten efter “slankekuren” er overstået.
  • Fedt tab.
    • Ved faste reduceres sukkerindholdet i kroppen og som følge heraf falder insulinniveauet, hvilket er medvirkende kroppen får adgang til at forbrænde fedt.
  • Effektiv mod diabetes-2.
    • Faste bidrager bryde den onde cirkel hvor der er behov for at tilføre insulin udefra for at. Faste nedsætter ens fastende blodsukker niveau (hba1c) og modvirker insulinresistens.
  • Autophagy
    • Cellefornyelse og stamcelle aktivering. Faste bidrager til at aktivere kroppens egen hovedrengøring af defekte celler og forny disse gennem stamceller så snart man spiser igen efter endt faste.

For mere info omkring faste kan anbefales: “The Complete Guide to Fasting" af den amerikanske læge Jason Fung eller disse podcasts af den amerikanske læge Peter Attia 

https://peterattiamd.com/jasonfung/
https://peterattiamd.com/eileenwhite/

Ældre opslag Nye opslag