Indkøbskurv

Sådan bryder du en lang faste

Skrevet af Carsten Brix -
Sådan bryder du en lang faste

En af de vigtigste ting at holde sig for øje når man bryder en længerevarende faste (+48t) er ikke overraskende, at undgå at spise for meget og for hurtigt.

Dernæst er det vigtigt at give kroppen de næringsstoffer den har brug for. Under en faste nedbrydes mange af kroppens celler og kroppens genopbygning begynder så snart at man begynder at spise igen.

Bone Broth er det perfekte valg til at bryde fasten, da det både indeholder en række vigtige salte og essentielle aminosyrer. Bone Broth er samtidig meget skånsomt mod maven, da det kroppen ikke skal arbejde så hårdt for at optage næringen.

For at få fuldt udbytte af en længerevarende faste er det vigtigt at få tilstrækkeligt med protein. Dette sikrer aktivering af produktionen af stemceller, som kan erstatte nedbrudte celler.

For mere information om dette, tjek denne podcast med Dr. Rhonda Patrick podcast med Dr. Walter Longe, PhD. 

https://www.foundmyfitness.com/episodes/valter-longo-2

Ældre opslag